Instagram Linkedin-in

Search

Close

Home
Over Merel
Shop
Blog
Boeken
Samenwerken
Contact
Nieuwsbrief

Menu

Home
Over Merel
Shop
Blog
Boeken
Samenwerken
Contact
Nieuwsbrief

Journals & pennen

Alles
E-books
Journals & pennen
Kleding
Planners
Trainingen

Menu

Alles
E-books
Journals & pennen
Kleding
Planners
Trainingen

WATERMAN HEMISPHERE
de enige pen(nenset) die je vanaf nu nog gebruikt
€ 60,45 Koop nu

Het is dé paradox van mijn ondernemersbestaan dat

Het is dé paradox van mijn ondernemersbestaan dat ik zelf nauwelijks meer content wil consumeren op Instagram, maar dat ik wel wil dat andere mensen mijn content consumeren.

Consumeren op Instagram is veelal een nutteloos tijdverdrijf.
Het zorgt bij velen voor vergelijkingsgedrag,
verminderd zelfvertrouwen,
een negatief zelfbeeld.
En wat heb ik nou eigenlijk zitten bekijken allemaal?
Was dat mijn tijd waard?

In het minst erge geval zorgt consumeren op Instagram het op z'n minst voor afleiding,
héél véél afleiding.
En het kost ongelofelijk veel mentale energie.

Maar consumeren op Instagram zorgt ook voor inspiratie,
motivatie,
nieuwe ideeën,
creativiteit.

En dat is te danken aan een handjevol Instagrammers dat ongekend goede content post. Instagrammers die iets bijzonders doen, authentiek zijn, zich niks aantrekken van de 'regels' van social media. Want écht goede content,
creatieve content,
unieke content,
content die je raakt,
content die je niet na 5 seconden weer vergeten bent,
die content is het waard om te consumeren.

Ik denk dat ik — om van dat schuldgevoel over die paradox af te komen — simpelweg retegoede content zal moeten maken. Waardevolle, inspirerende content die je een klein beetje beter maakt dan je was. Die je aan het denken zet, die je meeneemt in je dag, die ervoor zorgt dat je eindelijk die stap richting jouw droomleven zet.

📸 Ik draag hier: het BUEN CAMINO-capuchonvest (uitverkocht, alhoewel hoody’s binnenkort mogelijk weer terugkomen!)

#instagram #schrijversvaninstagram #content #succesvolondernemen #contentcreatie #contentcreeren #algoritme #onderneming #goedecontent #vrouwelijkeondernemers #inspirerendecontent #schrijven #bewustleven #instagrammarketing #creatievecontent #socialmedia #creatieveondernemers #socialmediamanager #creatieveondernemer #afleiding #droomleven #inspiratie

Gran Canaria. De plek waar de tijd stilstaat en no

Gran Canaria. De plek waar de tijd stilstaat en nooit iets verandert, terwijl tegelijkertijd niks meer hetzelfde is.

Ik ben het die veranderd is, dat weet ik. En daarom zie ik, elke keer als ik hier ben, alles met nieuwe ogen, waardoor het allemaal zo anders lijkt terwijl het toch echt nog steeds allemaal zo hetzelfde is.

Gran Canaria confronteert me met mezelf. Met wie ik was toen ik hier woonde en met wie ik nu ben. En dat is bittersweet, want wie ik toen was wil ik nooit meer zijn, maar zonder wie ik toen was zou ik nu nooit kunnen zijn wie ik nu ben.

Gooi verdriet, schuldgevoel, dankbaarheid en geluk bij elkaar in een emmer en je krijgt de cocktail van emoties die me overspoelt elke keer als ik hier ben.

Maar met elke trip verschuiven de verhoudingen. Ik beweeg van overwegend verdriet en schuldgevoel langzaam richting overwegend dankbaarheid en geluk. En nu ik dit schrijf, op dag 2 van trip 6 terug naar GC sinds ik in Málaga woon, in de zon op het terras van mijn bungalow, overheerst toch echt geluk.

Misschien wel voor het eerst, écht.

➡️ Meer lezen? Link in bio > blog: GRAN CANARIA, ME GUSTAS TÚ

#grancanaria #inspanjewonen #emigreren #verhuizennaarspanje #heimwee #locatieonafhankelijk #werkeninspanje #zelfhulp #beetjebijbeetje #droomleven #canarischeeilanden #zelfreflectie #spanje #creatieveondernemers #persoonlijkegroei #mentalegezondheid #geluk #tekstschrijver #persoonlijkeontwikkeling #retraite #blog #schrijversvaninstagram #persoonlijkeblog #vrouwelijkeondernemers #pocoapoco

VANDAAG IS DE LAATSTE DAG DAT JE JE KAN AANMELDEN

VANDAAG IS DE LAATSTE DAG DAT JE JE KAN AANMELDEN VOOR DE JOURNALCHALLENGE ⚡️– excuse the caps.

Het nu écht kickstarten van de gewoonte jezelf richting je droomleven te journalen krijg je met een korting van €15 voor €49,95 en dat is inclusief:

* toegang tot de Journalchallenge op @dejournalchallenge
* het e-book + werkboek ‘Je droomleven begint op papier’
* het POCO A POCO-journal (nalevering)

(Journals worden maandag 28 november verzonden, dus krijg je enkele dagen na de start van de challenge geleverd.)

Er wacht een superleuk cluppie van mede-journalers op je! Samen gaan we op papier aan de slag met ons droomleven. We zijn elkaars inspiratie en motivatie!

➡️ Laatste kans om je spot te claimen: link in bio > DE JOURNALCHALLENGE

#journal #dagboek #goedegewoonten #community #journalen #journalchallenge #lerenjournalen #schrijven #persoonlijkegroei #zelfreflectie #droomleven #bewustleven #grotedromen #prioriteitenstellen #zelfhulp #hierennu #ochtendroutine #gewoonte #routine #besteversievanjezelf #ochtendritueel

Leuk, een journalchallenge, maar wat gaan we preci

Leuk, een journalchallenge, maar wat gaan we precies dóén dan?

Ik heb alle praktische info voor je op een rijtje gezet.

Q: Wanneer is de challenge?
A: Van maandag 28 november tot zondag 11 december (twee weken)

Q: Waar vindt de challenge plaats?
A: In je POCO A POCO-journal natuurlijk. Maar ook: op het besloten Instagramaccount @dejournalchallenge

Q: Wat heb ik nodig?
A: 1️⃣ Het e-book / werkboek ‘JE DROOMLEVEN BEGINT OP PAPIER’ €9,95 2️⃣ het POCO A POCO-JOURNAL €24,95 (of eigen journal, uiteraard) en 3️⃣ de JOURNALCHALLENGE €29,95

Je krijgt ze als bundel met €15 korting voor €49,95. Of je kopt challenge en werkboek los voor €39,95. Let op: journals worden op 28 november verzonden en worden dus nageleverd.

➡️ Je vindt alle drie deze items en de bundel via: link in bio > SHOP

Q: Wat gaan we doen?
A: We gaan elke dag journalen met behulp van een schrijfopdracht uit ‘Je droomleven begint op papier’. Op @dejournalchallenge vind je elke dag een post met een vraag over die specifieke opdracht. Beantwoord ‘m en je hebt je dag ‘afgevinkt’! Zo kan iedereen zien wie er meedoet en hoe het iedereen vergaat.

Q: Is dat alles?
A: Nee. Uiteraard geef ik dagelijks meer context en informatie, handige tips en een gezonde dosis motivatie. Ook heb je alle ruimte om vragen stellen, die ik in een Q&A zal beantwoorden.

Maar uiteraard is wat je krijgt niet een Journalchallenge van twee weken, maar de kickstart van een gewoonte die je leven serieus kan veranderen – for the better. Dus waar wacht je nog op?

➡️ Voor alle info en aanmelden: link in bio > DE JOURNALCHALLENGE

#cursus #coach #coaching #journalen #journaling #dagboek #journalchallenge #notitieboekje #notitieboekjes #stationery #lerenjournalen #persoonlijkegroei #droomleven #droomlevenleven #tijdvoorjezelf #zelfliefde #ochtendroutine #ochtenritueel #goedegewoonte #bewustwording #schrijven #droomlevenleven

In de loop der tijd heb ik 'Ik heb daar geen tijd

In de loop der tijd heb ik 'Ik heb daar geen tijd voor' gelijkgesteld aan:

'Ik vind dit niet belangrijk genoeg.'

Au. Dat doet pijn. Serieus, Merel? Vind je voldoende slaap, gezond eten en sport 'niet belangrijk genoeg'? Vind je je fysieke en mentale gezondheid 'niet belangrijk genoeg'? Vind je je geluk, je droomleven, 'NIET BELANGRIJK GENOEG'?

Tijd is vaak niet het probleem. Het is meer dat we, om tijd te maken voor dingen die we belangrijk vinden, niet meer the path of least resistance kunnen kiezen. The path of least resistance being:

* blijven liggen nadat de wekker is gegaan
* binnen blijven bij slecht weer
* Netflix aanzetten na het avondeten
* door social media scrollen voor het slapengaan.

Als 'geen tijd' jouw excuus is om niet te beginnen met journalen, terwijl je dat wél graag wil, dan zeg je eigenlijk tegen jezelf:

‘Alles waar ik nu mijn tijd aan besteed vind ik belangrijk dan mijn droomleven gaan leven.'

Really?

Is het tijd voor verandering? Dan is de Journalchallenge de perfecte stok achter de deur om consistent tijd vrij te gaan maken voor journalen. Ik leer je hoe.

➡️ Aanmelden doe je alleen vandaag en morgen nog via: link in bio > DE JOURNALCHALLENGE

🧡 Journalchallenge + werkboek > €39,95
🧡 uniek Poco a poco-journal erbij? > €49,95 (nalevering)

Maar wat je eigenlijk krijgt: de gewoonte die je de rest van je leven gaat helpen je droomleven te léven. 🎁

#journal #journalen #journaling #journalchallenge #lerenjournalen #schrijven #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #droomleven #droomlevenleven #bewustleven #droomlevenleiden #dromenwaarmaken #droomlevenplan #prioriteitenstellen #zelfhulp #plezier #geluk #ochtendroutine #gewoonte #routine #ochtendritueel

Ik schreef ooit in mijn journal over eigen baas zi

Ik schreef ooit in mijn journal over eigen baas zijn, over passief inkomen genereren, over een een webshop runnen, over marathons rennen, over de Camino de Santiago lopen, over openwaterzwemmer worden, over een sterk en gezond lijf, over schrijversretreats op Gran Canaria, over een matzwarte keuken met vitrinekastje voor wijnglazen, over lang koper-oranje haar, over gelúkkig worden in Spanje.

De lijst van dingen waar ik ooit over journalde en die poco a poco werkelijkheid zijn geworden is eindeloos.

Dat komt omdat je journalen kunt inzetten voor allerlei technieken die op verschillende (al dan niet wetenschappelijk bewezen!) manieren bijdragen aan persoonlijke groei en positieve verandering. Een greep uit de mogelijkheden? Komt-ie:

* zelfreflectie
* visualiseren
* manifesteren
* dankbaarheid
* de juiste mindset creëren
* naar je intuïtie leren luisteren

☝🏼 Wordt het voor jou niet eens tijd om het eens serieus te proberen, dat journalen?

De journalchallenge die maandag 28 november begint geeft je in twee weken een how-to en een kickstart.

Vanaf nu geen ratrace meer, maar elke dag bewust met je droomleven aan de gang (ook láng nadat de challenge voorbij is).

➡️ Lees er meer over of meld je direct aan via: link in bio > DE JOURNALCHALLENGE

#journalchallenge #journal #zelfreflectie #dagboek #visualiseren #journalen #manifesteren #lerenjournalen #manifesterenkunjeleren #droomleven #dankbaarheid #persoonlijkegroei #mindset #positiviteit #intuitie #droomlevenleven #positievemindset #ochtendroutine #zelfhulp #ratrace #routine #groei

Ergens in je achterhoofd heb je zóveel mooie plan

Ergens in je achterhoofd heb je zóveel mooie plannen, maar er komt nooit iets van de grond. Vaak denk je: ik zou eigenlijk eens dit of dat willen doen, maar het komt er nooit van. Het echte leven staat altijd in de weg.

In dat echte leven is helemaal geen tijd of ruimte voor al die mooie plannen. Waar en wanneer en HOE zou je überhaupt moeten begínnen?

En dus blijf je achter met een hoofd vol dromen en een onbestemd onderbuikgevoel van: is dít het nou? Het leven?

Jazeker. Dit is het nou, het leven. Tenzij je tot dezelfde conclusie komt als ik, namelijk dat dat een ongelofelijke waste of potential is.

Hoe ik journalen inzet om mijn droomleven 1) vorm te geven, en 2) daadwerkelijk te gaan leven... dat is het onderwerp van de Journalchallenge die maandag 28 november begint.

We gaan twee weken lang samen journalen, elke dag. Ik leer je hoe, zodat je na die twee weken precies weet hoe je jezelf poco a poco richting je droomleven journalt. Doe je mee?

➡️ Voor alle praktische info + aanmelden: link in bio > DE JOURNALCHALLENGE

* Journalchallenge + werkboek > €39,95
* uniek Poco a poco-journal erbij? > €49,95 (nalevering)

✨ Maar wat je eigenlijk krijgt: de gewoonte die je de rest van je leven gaat helpen je droomleven te léven.

#journal #dagboek #journalen #journalchallenge #lerenjournalen #schrijven #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #zelfreflectie #droomleven #bewustleven #grotedromen #dromenwaarmaken #droomlevenplan #prioriteitenstellen #zelfhulp #hierennu #geluk #ochtendroutine #gewoonte #routine #ochtendritueel

Eerder opstaan om te journalen doe ik voor mezelf.

Eerder opstaan om te journalen doe ik voor mezelf. En het is die positieve, intrinsieke motivatie die me uit bed helpt.

Ik vind het het wáárd een half uur eerder op te staan, ook al betekent dat dat de wekker om 06:00 uur staat in plaats van 06:30 uur.

Dat half uur betekent een moment voor mezelf,
de dag op mijn voorwaarden beginnen,
rust in m’n hoofd,
een positieve mindset,
nieuwe ideeën.

Dat half uur eerder opstaan doe ik voor mezelf.

Het spreekt voor zich dat ik daarvoor ook eerder naar bed moet dan ik misschien zou willen. Meestal om 22:00 uur, maar vaak ook eerder — terwijl dan het avondeten in Spanje pas begint. Jammer, maar ik vind het dat wáárd.

‘s Ochtends vroeg journalen terwijl je ook nog in bed had kunnen liggen gaat je niet lukken als je het niet zo ziet: iets wat je doet voor jezelf.

Of het nu om journalen gaat of om een andere goede gewoonte die je in je ochtendritueel wil proppen: zie het als iets wat je doet voor jezelf, als een cadeautje aan jezelf, omdat je jezelf die goede gewoonte gúnt.

🔥 Stok achter de deur nodig? Op maandag 28 november ga ik samen met jullie twee weken lang elke dag journalen. Als je meedoet, krijg jij:

1️⃣ toegang tot DE JOURNALCHALLENGE op het besloten Instagramaccount @dejournalchallenge vol extra content én gelijkgestemden die met jou de challenge aangaan

2️⃣ het e-book over journalen JE DROOMLEVEN BEGINT OP PAPIER, inclusief werkboek waar we tijdens de challenge mee aan de slag gaan

3️⃣ een uniek POCO A POCO-JOURNAL in zwart of wit, als cadeautje aan jezelf, om jouw journalgewoonte mee te kickstarten. ♥️

🤩 Samen voor maar €49,95 incl. verzenden.

Voor alle info en meedoen ga je naar link in bio > DE JOURNALCHALLENGE

❗️Bestel je vandaag of morgen? Dan heb je je journal nog op tijd in huis!

#droomlevenleven #vroegevogel #journalen #tijdvoorjezelf #ochtendmens #rust #rustinjehoofd #journal #schrijven #journaling #zelfreflectie #grotedromen #droomleven #vroegopstaan #ochtendroutine #vroegop #routine #persoonlijkeontwikkeling #goedegewoonte #geluk #goedegewoonten #persoonlijkegroei #gewoonte

© Copyright 2020-2023 Merel Kosters

info@merelkosters.nl

Instagram Linkedin-in

Algemene voorwaarden

Design: Eunoia Studio