Ga naar de inhoud

Instagram Linkedin-in

Search

Close this search box.

Home
Over Merel
De Journalchallenge
Shop
Blog
Contact
Nieuwsbrief

Menu

Home
Over Merel
De Journalchallenge
Shop
Blog
Contact
Nieuwsbrief

Winkelmand

Je winkelmand is momenteel leeg.

Terug naar winkel

Volgende week maandag start er weer een Journalcha

Volgende week maandag start er weer een Journalchallenge. 💫

Twee weken lang dagelijks journalen
aan de hand van doelgerichte schrijfopdrachten
gericht op het creëren van je droomleven
en het steeds meer gaan léven van je droomleven
inclusief een e-book vol theorie over journalen
inclusief persoonlijke feedback van mij
inclusief inspiratie en motivatie van anderen
inclusief extra info, tips en tricks
over hoe je zelf jouw journalroutine vorm kan geven
zodat je vanaf nu elke dag met je droomleven aan de slag gaat
eerst op papier ✍🏼
dan in de praktijk 💪🏼

Lijk dat je wat? Het kost je eenmalig €39,95 (of €29,95 als je mijn e-book over journalen al hebt), want als je de challenge volhoudt kan je aan volgende Journalchallenges GRATIS opnieuw deelnemen.

Aanmelden doe je tot zaterdag via link in bio 👉🏼 Journalchallenge

We zijn al met 24! 👏🏼

Tijdens de Camino de Santiago kon ik me maar om dr

Tijdens de Camino de Santiago kon ik me maar om drie dingen druk maken:

1. Waar ga ik slapen?
2. Wat ga ik eten?
3. Hoe ver moet ik nog lopen?

(En oké: waar kan ik koffie halen?)

Slaap, voeding, beweging. Die drie zaken hadden prioriteit. En als ik erover nadenk: zou dat niet altijd zo moeten zijn? Camino of geen Camino?

Retreats are about re-entry, zeg ik vaak. Het is zo makkelijk na een vakantie / workation / retreat / Camino de Santiago terug te komen en weer precies verder te gaan waar je was gestopt op precies dezelfde manier. Maar tenzij je leven al perfect was, schiet je daar precies niks mee op.

En dus schrijf ik dit nu net na mijn hardlooptraining en vlak voor ik uitgebreid groenten en fruit ga inslaan, me verzettende tegen de overtuiging dat boodschappen doen te veel tijd kost en de kritische gedachte dat ‘het sneller op dan klaargemaakt is’.

Het maakt niet uit dat zoiets banaals als ‘eten’ veel tijd kost.
Het maakt niet uit, want eten is elke dag weer een van de belangrijkste dingen die ik doe.

Slapen, eten, bewegen. Die drie maken alles mogelijk.
Zonder die drie geen gezond lichaam en geen gezonde geest. Zonder die drie geen energie, geen werk, geen onderneming, geen doelen, geen vooruitgang, geen groei, niks.

Slapen, eten, bewegen.
Camino of geen Camino.

—————
➡️ Deze verscheen ook op mijn blog, waar ik schrijf over al mijn inzichten along the way naar een droomleven. Meer lezen? Link in bio 👉🏼 blog

#prioriteit #prioriteiten #retreat #retraite #workation #vakantie #voeding #gezondevoeding #slaap #voldoendeslaap #gezondheid #fysiekegezondheid #sport #mentalegezondheid #mentaal #gezondegeest #belangrijk #goedegewoonte #dromendurvendoen #dagboek #levensstijl #droomleven

“Ik ben vandaag jarig en ik zit hier in m’n ee

“Ik ben vandaag jarig en ik zit hier in m’n eentje met mijn journal en mijn vulpen, een koffie verkeerd en een stuk taart. Mijn laptop nu nog verborgen in mijn tas voor later, wanneer ik met een tweede kop koffie alles ga schrijven wat al zo lang geschreven moet worden. De losse verhalen in mijn journal die nooit zullen samensmelten tot een boek als ik niet op z’n minst probeer ze om te zetten in lichtgevende digitale letters op een MacBook-scherm.”

LEES VERDER: link in bio ➡️ blog

Prioriteiten voor 2023: 1️⃣ Triatlon (zie @me

Prioriteiten voor 2023:

1️⃣ Triatlon (zie @merelkosters)
2️⃣ Tekstschrijverswerk om triatlon te kunnen betalen

En dat is zo ongeveer alles wat ik kan doen voor nu. Ik wil focus, aandacht voor het moment, geen afleiding en vooral: heel veel rust. Mentaal dan hè, want fysiek ga ik mezelf verder pushen dan ooit. Gezonder en fitter worden dan ik ooit was. Omg zoveel zin in. 🧡😭

Dit jaar komt er niets of niemand tussen mij en mijn rust. En daar kan ik de afleiding van Instagram en alle 1001 dingen die ik voor mijn eigen droomleven-leven-merk wil doen even niet bij gebruiken.

En dat betekent dat ik tot nader order niet echt een plan heb voor dit alles hier. Ik ben veel te druk met mijn eigen droomleven leven. 😂

Of althans, een puzzelstukje daarvan, want uiteindelijk is dit — geld verdienen met een merk rondom persoonlijke groei — ook een belangrijk deel van mijn droomleven.

Maar alles op z’n tijd.

Ik zie het wel wanneer ik hier wel of niet ben. Figuring it out as I go! 🤞🏼

Het is dé paradox van mijn ondernemersbestaan dat

Het is dé paradox van mijn ondernemersbestaan dat ik zelf nauwelijks meer content wil consumeren op Instagram, maar dat ik wel wil dat andere mensen mijn content consumeren.

Consumeren op Instagram is veelal een nutteloos tijdverdrijf.
Het zorgt bij velen voor vergelijkingsgedrag,
verminderd zelfvertrouwen,
een negatief zelfbeeld.
En wat heb ik nou eigenlijk zitten bekijken allemaal?
Was dat mijn tijd waard?

In het minst erge geval zorgt consumeren op Instagram het op z'n minst voor afleiding,
héél véél afleiding.
En het kost ongelofelijk veel mentale energie.

Maar consumeren op Instagram zorgt ook voor inspiratie,
motivatie,
nieuwe ideeën,
creativiteit.

En dat is te danken aan een handjevol Instagrammers dat ongekend goede content post. Instagrammers die iets bijzonders doen, authentiek zijn, zich niks aantrekken van de 'regels' van social media. Want écht goede content,
creatieve content,
unieke content,
content die je raakt,
content die je niet na 5 seconden weer vergeten bent,
die content is het waard om te consumeren.

Ik denk dat ik — om van dat schuldgevoel over die paradox af te komen — simpelweg retegoede content zal moeten maken. Waardevolle, inspirerende content die je een klein beetje beter maakt dan je was. Die je aan het denken zet, die je meeneemt in je dag, die ervoor zorgt dat je eindelijk die stap richting jouw droomleven zet.

📸 Ik draag hier: het BUEN CAMINO-capuchonvest (uitverkocht, alhoewel hoody’s binnenkort mogelijk weer terugkomen!)

#instagram #schrijversvaninstagram #content #succesvolondernemen #contentcreatie #contentcreeren #algoritme #onderneming #goedecontent #vrouwelijkeondernemers #inspirerendecontent #schrijven #bewustleven #instagrammarketing #creatievecontent #socialmedia #creatieveondernemers #socialmediamanager #creatieveondernemer #afleiding #droomleven #inspiratie

Gran Canaria. De plek waar de tijd stilstaat en no

Gran Canaria. De plek waar de tijd stilstaat en nooit iets verandert, terwijl tegelijkertijd niks meer hetzelfde is.

Ik ben het die veranderd is, dat weet ik. En daarom zie ik, elke keer als ik hier ben, alles met nieuwe ogen, waardoor het allemaal zo anders lijkt terwijl het toch echt nog steeds allemaal zo hetzelfde is.

Gran Canaria confronteert me met mezelf. Met wie ik was toen ik hier woonde en met wie ik nu ben. En dat is bittersweet, want wie ik toen was wil ik nooit meer zijn, maar zonder wie ik toen was zou ik nu nooit kunnen zijn wie ik nu ben.

Gooi verdriet, schuldgevoel, dankbaarheid en geluk bij elkaar in een emmer en je krijgt de cocktail van emoties die me overspoelt elke keer als ik hier ben.

Maar met elke trip verschuiven de verhoudingen. Ik beweeg van overwegend verdriet en schuldgevoel langzaam richting overwegend dankbaarheid en geluk. En nu ik dit schrijf, op dag 2 van trip 6 terug naar GC sinds ik in Málaga woon, in de zon op het terras van mijn bungalow, overheerst toch echt geluk.

Misschien wel voor het eerst, écht.

➡️ Meer lezen? Link in bio > blog: GRAN CANARIA, ME GUSTAS TÚ

#grancanaria #inspanjewonen #emigreren #verhuizennaarspanje #heimwee #locatieonafhankelijk #werkeninspanje #zelfhulp #beetjebijbeetje #droomleven #canarischeeilanden #zelfreflectie #spanje #creatieveondernemers #persoonlijkegroei #mentalegezondheid #geluk #tekstschrijver #persoonlijkeontwikkeling #retraite #blog #schrijversvaninstagram #persoonlijkeblog #vrouwelijkeondernemers #pocoapoco

VANDAAG IS DE LAATSTE DAG DAT JE JE KAN AANMELDEN

VANDAAG IS DE LAATSTE DAG DAT JE JE KAN AANMELDEN VOOR DE JOURNALCHALLENGE ⚡️– excuse the caps.

Het nu écht kickstarten van de gewoonte jezelf richting je droomleven te journalen krijg je met een korting van €15 voor €49,95 en dat is inclusief:

* toegang tot de Journalchallenge op @dejournalchallenge
* het e-book + werkboek ‘Je droomleven begint op papier’
* het POCO A POCO-journal (nalevering)

(Journals worden maandag 28 november verzonden, dus krijg je enkele dagen na de start van de challenge geleverd.)

Er wacht een superleuk cluppie van mede-journalers op je! Samen gaan we op papier aan de slag met ons droomleven. We zijn elkaars inspiratie en motivatie!

➡️ Laatste kans om je spot te claimen: link in bio > DE JOURNALCHALLENGE

#journal #dagboek #goedegewoonten #community #journalen #journalchallenge #lerenjournalen #schrijven #persoonlijkegroei #zelfreflectie #droomleven #bewustleven #grotedromen #prioriteitenstellen #zelfhulp #hierennu #ochtendroutine #gewoonte #routine #besteversievanjezelf #ochtendritueel

Leuk, een journalchallenge, maar wat gaan we preci

Leuk, een journalchallenge, maar wat gaan we precies dóén dan?

Ik heb alle praktische info voor je op een rijtje gezet.

Q: Wanneer is de challenge?
A: Van maandag 28 november tot zondag 11 december (twee weken)

Q: Waar vindt de challenge plaats?
A: In je POCO A POCO-journal natuurlijk. Maar ook: op het besloten Instagramaccount @dejournalchallenge

Q: Wat heb ik nodig?
A: 1️⃣ Het e-book / werkboek ‘JE DROOMLEVEN BEGINT OP PAPIER’ €9,95 2️⃣ het POCO A POCO-JOURNAL €24,95 (of eigen journal, uiteraard) en 3️⃣ de JOURNALCHALLENGE €29,95

Je krijgt ze als bundel met €15 korting voor €49,95. Of je kopt challenge en werkboek los voor €39,95. Let op: journals worden op 28 november verzonden en worden dus nageleverd.

➡️ Je vindt alle drie deze items en de bundel via: link in bio > SHOP

Q: Wat gaan we doen?
A: We gaan elke dag journalen met behulp van een schrijfopdracht uit ‘Je droomleven begint op papier’. Op @dejournalchallenge vind je elke dag een post met een vraag over die specifieke opdracht. Beantwoord ‘m en je hebt je dag ‘afgevinkt’! Zo kan iedereen zien wie er meedoet en hoe het iedereen vergaat.

Q: Is dat alles?
A: Nee. Uiteraard geef ik dagelijks meer context en informatie, handige tips en een gezonde dosis motivatie. Ook heb je alle ruimte om vragen stellen, die ik in een Q&A zal beantwoorden.

Maar uiteraard is wat je krijgt niet een Journalchallenge van twee weken, maar de kickstart van een gewoonte die je leven serieus kan veranderen – for the better. Dus waar wacht je nog op?

➡️ Voor alle info en aanmelden: link in bio > DE JOURNALCHALLENGE

#cursus #coach #coaching #journalen #journaling #dagboek #journalchallenge #notitieboekje #notitieboekjes #stationery #lerenjournalen #persoonlijkegroei #droomleven #droomlevenleven #tijdvoorjezelf #zelfliefde #ochtendroutine #ochtenritueel #goedegewoonte #bewustwording #schrijven #droomlevenleven

© Copyright 2020-2023 Merel Kosters

info@merelkosters.nl

Instagram Linkedin-in

Algemene voorwaarden

Design: Eunoia Studio